怎样可以锻炼身体

让我告诉你
你找个部队去看看 如果不让进去 你就趴墙头偷偷的看 呵呵 他们有个400米障碍 可以锻炼身上所有部位的肌肉 恩.....综合来说 时间短 强度大 的运动 对增长肌肉有非常好的作用 比如 跳绳啦 单杠引体向上 快速的伏卧撑 仰窝起坐 能让你短时间 出汗的啦
反之 时间长 强度小的 运动对减肥控制体形比较有作用 比如慢跑 可以很慢很慢的跑 但却不要停
每天2-3公里 左右比较好

走路是不花钱又健身的最安全，健康之法。

眨眼

跑步 不过什么锻炼都要坚持

你可以每天早晚去跳交谊舞啊，这是一种很好的锻炼身体的好方法，可以说是在音乐中散步，让你的身心都得到锻炼。

根据个人条件而定,比如是上班还是上学..
再有一点就是贵在坚持~~