晚上不吃饭能减肥吗?对身体有害吗?

如果想减肥的话，就少吃油腻的东西，竟量不要吃油腻的食物，多吃含蛋白质的东西。糖，淀粉，之类的不要吃太多。因为多余的糖不能存到肝里就会变成脂肪，所以要少吃些，不过也要注意，虽然说少吃，也要看你个人情况，不过蛋白质能提供平时所需的能量，如果吃得够多的话。其实晚上吃饭没关系，我觉得最好吃，因为一整夜不吃东西，那身体会受不了。重要的是别吃油腻的，肉少吃，蔬菜多吃，水果因为糖分比较多，按平时的量就好了。

不好。你会饿。之后可能吃的更多，伤胃，还可能反而张胖。
饭前喝汤，多吃水果，多喝水。

长期坚持~不吃晚饭可以减肥

顶，晚餐不吃！

一天两餐：早餐9-10点，中餐2-4点
下班回家，最多只能吃一个梨或一个苹果！其它的就别再想了

有害