UC知道今年20岁，请问要怎样锻炼才能让自己肩膀宽一点
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 09:53:28
我天天撑双杠，但是效果好像不明显
男性在23岁以前,并没有停止发育,你还有长大的空间,别急,经常锻炼锻炼身体可以加强肌肉,那样肩膀也可以变宽，平举哑铃的效果不错的，你可以试试看。就是往两侧平举。
楼上说的是肉长，但我想楼主是想要整个骨架宽点吧，那就天天向两侧拉好了，还能长的。
第一种方法就是使骨架变大，你才20岁，还有很多机会
第二种就是把上臂的肌肉变大，能达到同样的效果