晚饭什么时候吃最好?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/31 07:10:35
晚饭什么时候吃最好,吃完后什么时候睡觉最好?对身体好
有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6时左右,尽量不要超过晚上9时。晚上9时之后最好不要再吃任何固体食物,并且,晚餐后4个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。
至少睡前4小时
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有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6时左右,尽量不要超过晚上9时。晚上9时之后最好不要再吃任何固体食物,并且,晚餐后4个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。
至少睡前4小时