求练习网球控球力的方法

练习网球控球力的方法：
1、网球墙练习
网球墙是练习控球能力的很好方法，只要能把球打到墙面上，它就一定能把球反弹回来，并且从打上去球的力量、速度与旋转及时反馈出来，及时检验击球动作的正确。另外，网球墙的练习可以减少场地击球需要2人或更多的对手的配合，自然也就减少了失误，减少不少的捡球时间，增加练习控球的次数。
2、多球练习
根据练习者的实际水平及需要，发给不同落点和速度的球，保证球的旋转，固定和连续性，这些练习有利于提高控球和适应各种变化来球的能力，良好的控球能提高击球质量，迅速掌握各种击球技术。
3、 初始阶段使用“橡胶球”
橡胶球也就是我们通常说的海绵球，由于弹性小、重量轻、速度慢等特点可以让练习者更好地做击球准备动作，能及时判断到位，让球能连续打起来，在连续移动与击球中体会完整的击球动作与培养对网球学习的兴趣。
4、 多设小场地
缩小场地大小，可以让练习者更好地利用场地，同时对于初学者来说，场地小自然减少发力，会更加体会击球技术动作与协调性，从而有效地把球控制到想要的落点与线路。
5、简化击球技术动作

网球运动大部分的比赛技术动作是正反手击球，而70%的击球又是正手，因而正反手击球动作学习的好坏是决定网球水平的重要因素。但完整的正反手击球技术动作很复杂，如挥拍的路线长、动作较大以及对身体协调性要求较高，加上对球的速度判断不够，很难一下全部掌握。为了让学生更早、更快具备一定的控球能力，先不要进行完整的技术动作教学，让学生只做完一半的击球动作，来球时转肩转体、降低重心，球拍不需要引得太长，只要能对准来球就好，手腕固定，击球随挥，拍头拍面挥至想要球的落点方向即可。

楼上回答的很好，但是我教给你个最简单有效的方法，特别是在你不方便约球友的时候：

最简单的方法，找面墙，对 墙打，墙是你最好的练习伙伴，不管你的技术到勒什么程度，适当的对墙联系都是必不可少的。
联系网球控制力来说，打墙是最好的选择哦！因为你打的快，墙给你回过来的就越快，你慢，墙回过来也慢；你拉上旋，墙弹过来的球就高，你打平击，墙反弹回的球就又快又平!你放小球，墙同样会对你放小球，呵呵，所以，对墙又太多的训练方法，对于你提高控