谁能告诉我减肥的最佳途径，希望你们能说说你们的经验，我不要书上的东西，有些不现实

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 15:44:40
我是一个男生，比较胖，180cm，190斤，尤其是腿很粗，希望能有和我类似情况的男生，告诉我减肥的经验
jeffwill - 总监 八级 所说的，只靠饮食就可以减肥么？

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。

运动
每天跑10公里
坚持3个月
下30斤 没问题
旧怕你坚持不下来啊!!

减肥的最佳途径，没有。接费是没有这种途径的。。有的是坚持