工作压力大，该怎么缓解？

告诉你朋友，让他找到工作压力大的原因，并试着去推翻所谓的这些原因，然后再找一些让自己的放松的原因，放松会有什么好处和效果等，或者去看一些成功方面的书，看一下别人在更大的压力下是如何镇定自若的，借鉴一下别人的经验.去运动，旅游，唱歌，跳舞都行.凡事都有利有弊，多想想好的方面吧.

学会放松
我最喜欢打cs
一般周么来玩玩
呵呵

.你知道你到底想做什么吗?可以看看我的资料,到我的贴吧里留下你的信箱,给你发一份职业生涯规划测量表好了.这个测量表只能让你知道你最适合的工作跟你最感兴趣的工作.或许有点帮助.不过你以后的路要怎么走,还是靠你自己的.

陪他聊聊天，找找原因，看看是否有解决的办法。
出去散散心，根据他的喜好，去做些他喜欢的事情。
去运动一下，出出汗可能会感觉好些。或者干脆去唱一晚上歌，或者其他的什么平时不做的事情，疯狂一下，也许会好些。
实在不行就换个工作。

上网，上网，还是上网。

1．心理技巧

（1）预期与回避

（2）降低任务?事件的重要性

（3）消除不确定性

（4）运用想像

（5）理性思考?积极思考

（6）自我暗示?自我对话

（7）冥想（气功?瑜珈）

2．身体放松技巧

（1）运动锻炼

（2）渐进肌肉放松训练

（3）调息

（4）运用生物反馈装置

长期压力的应对

长期压力有一个崩溃点，这非常值得注意。但我们更多地要看到前期的一些征兆，如头疼、失眠、胃炎，长期压力一定与一些疾病的抬头密切挂勾。这时你应该考虑一下你是否到了长期压力的崩溃点。

1．长期压力对表现的影响

图:

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