怎么有效早起?并有精神的去工作学习??

多用几个闹钟，每天早起半小时做运动，哪怕是几个仰卧起坐或者俯卧撑。

那就看你是做什么工作的呗．
你是干什么的，要是做办公室的，就晚上下班活动活动，比如步行几条街啊，逛逛街啊，去公园走走啊，反正在室外呼吸一下就好．然后按时睡觉就好了．
我个人觉得就是逛街很好了．溜达溜达还放松心情．

很晚起来被老板说一次，下回就长记性了。