怎样跳远跳的更远???????

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 01:24:46

是立定或三级蛙跳,我现在立定还差20-30CM,三级蛙跳更多,还有1个月左右考试教教我怎么练,每天练多久,有方法尽提,谢谢??????

我也很想知道呢.我也要考试呢..
蛙跳啊,练练腿部力量..这样也许会跳得更远..

找个高点的台子,两脚交替跳,每天坚持500下，一个月内就会成效

每天坚持原地跳200下或者更多...