怎样跳远才能跳地更远？

我推荐亲身经历过的锻炼方法：半蹲跳——蹲下然后跳起，每次连续做30个（可能有些累，但一定要坚持），一天做一次就行。时间不用长，一周，保证见效！我小时候就是本来只能跳1.60，后来练了几周，能跳2.00。决不是吹牛！

另外像楼上说的，尽量向高处跳，摆臂很重要。在腾空时手臂向上甩，增加你的高度与动能

最后希望你能顺利通过！

多多联系你的弹跳能力

多说无易~简单的告诉你~需要腾空~~也就是需要腹部肌肉~~~怎么练腹肌肉？？ 扬卧起做~~两头起`每天3组~~30-40-30这么做~

多跳