UC知道我犯了对视恐惧症，求好心人帮帮我!!!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 19:32:09
可后来，我看到一本关于交际的书,说:人和人之间交流的时候要注视着别人，这样才显得尊重``我以前没注意过这问题，都很自然的交流着````
自从那次看了那书上说的时候，在和别人说话的时候我就特别注意了一下，可我反而觉得不自然了，我不知道到底应该怎么看```是一直盯着别人的眼睛还是???于是我想回到以前的状态````向以前一样自然，可是我老这么想，在和别人交流谈会的时候，这问题老出现在脑子里，我害怕别人看出来我的不自然，我强迫自己镇定,可越这样```我越不自然，于是我不知道在交流的时候怎么看了，一段时间后就出现恐惧症状`````再进而不敢和别人多说话,不敢和朋友一起玩(其实我内心很想多和朋友一起玩，多多和朋友谈天说地)，````渐渐的```我的朋友也失去了，也没自信了````````整个世界都变得黑暗了```感觉自己生活着没意思```无聊````连自杀的心情都有了``````````
到现在已经5年了````刚刚大学毕业```又是找工作的时期了``````在面试的时候也出现那问题``````失败了好几次`````````
在大学的时候我耍了个女朋友```````我很爱她`````也是由于这问题```她觉得我怪怪的```````如果不是我还有点帅```她找离开我了(曾经有几个女孩子都追过我````但我都拒绝了`````)````她给我半年时间让我改改````她给我说这半年时间她不会见我````````
难道我这一辈子真的就这么完了吗??????????
我不甘心```````````
谁能救救我????
(其实有时候我脑子里没注意这问题的时候```和别人交流很正常````还有就是在特别激动特别伤心```之类的心情下```我也会忽视这问题```)
我决的你有轻微的强迫症，跟轻微的羞怯妨碍
您的进步和发展
羞怯是一种逃避行为的最常见形式，其表现是多种多样的。在日常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避；有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会脸红舌硬。上述情况在心理学上称为怕羞心理。
怕羞心理的形成与儿童时期缺乏父母的抚爱或很少与外界环境接触有关。这类人的性格大多内向，气质属于粘液质型、抑郁质型或两种类型的混合型，神经系统较脆弱，女性多于男性。怕羞心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用。例如，有成绩时得不到奖励，而无成绩时受到惩罚的男孩是最羞怯的；如果父母在社交上是积极的，则他们的孩子大多不会羞怯，这就说明了家庭环境的作用。
在日常生活中过分怕羞有碍于工作、学习和人际交往。这是因为有怕羞心理的人过多地约束和拘谨自己，而难与人建立亲密的关系；因沮丧、焦虑和孤独则导致性格上的软弱和冷漠；因怕羞而怯懦、胆小和意志薄弱。怕羞心理随着年龄的增长和交往的增多，可以逐渐减轻。如果到了婚恋年龄还怕见生人，不敢与人接触和交往，这就变成一种病态心理了。如何克服怕羞心理呢？
要有自信心 英国哲学家黑格尔说过：“人应尊重自己，并应自视能配得上最高尚的东西”。对于怕羞的人来说，千万不要为自己的短处而紧张，恰恰相反，应经常想到自己的长处，要深信：“天生我材必有用”。要培养自信心，相信只要兴致勃勃地干，自己的能力必定能发挥出来。
不要害怕别人的议论 仔细分析那些怕在大庭广众中讲话，羞于与人打交道的人，便不难发现，他们最怕别人否定的评价。这样越怕越羞，越羞越怕，形成恶性循环。其实，“哪个人后无人说”，被人评论是正常的事，不必过分看重。有时，否定的评价还有可能成为激励自己的动力呢。
讲究锻炼方法 开始可以先在熟人范围里多发言，然后在熟人多、生人少的范围内练习，再发展到生人多、熟人少的场合，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抗力。每到一个新场合之前，事先作好充分准备，增强信心，提高勇气。
学会自我暗示法 每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，怕羞心理就能减少大半。当怕羞者在陌生场合勇敢地讲出第一句话之后