UC知道大家帮帮我吧！我有课间恐惧症 好心人救我啊。。。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 18:04:21
像我初中的时候，课间一般都是在看书。也就那样过掉了。高中的时候，刚进去的时候本身就有焦虑，课间的时候看到别人都能四处走动，很自由，自己很自卑吧。反正课间的时候怎么度过，我没有成功的先例
现在在班上，课间的时候 总觉得教室让我很不自由，我想像别人那样能够四处走动，可是又有些不敢吧。我好没有安全感，特别害怕课间
像课间的时候 大家都能恢复原形，自由的说话阿休息啊，我就感觉紧张。和旁边的人聊天也聊不起来，因为本身心里就是紧张的。我怕别人看出 我课间 不知道和别人讲话，就知道看书。
课间的时候，像男生都会离开座位，走到别人位置上，或者离开教室。有的时候一下课 教室就空了，人一下子四散，我都不知道我能去哪里，不知道那些人都跑哪儿了。
我就是有心理阴影。 高中的时候，课间 我看到有些人能够一起谈笑自如的，更增加我的自卑感吧。所以，那时候 我就比较害怕课间。
大家帮帮我吧！给我解释一下，开导一下。。。我现在自己都无法顾及自己
可以知道你的一些别的情况吗？比如你有几个好朋友？一般什么时候会在一起。你在上课的时候还有那种感觉吗？你感觉到你有这种特别的恐惧情况有多久了？
因为感觉这恐惧来自多方面，不像是特定恐惧症的症状。由于自卑引起你的一系列的反应，然后到课间对什么人都不敢交谈，到对一个空教室也不知所措，反而给我的感觉有点像是社交恐怖。
所以我建议采用系统脱敏法进行治疗。
另外，我想你要给自己自信，你自卑的来源是什么？我想这是你病症的主要原因所在，切断这个病源才是关键。其它方法也只是治标不治本的。
强化自己的自信心，可以采用一些家庭作业的方式：
1、对镜练习，说“我很棒，我在…………方面比别人强”（一定要说出来）。
2、列举自己的优点，写出来，建议针对自己的长处尽可能详细的写出来，然后自我确认。
如果有必要，可以服用药物（个人不推荐）
偶以前高中,上课就睡觉
下课就跑去别班找朋友聊天...
上课又回去.......
也见过不少女孩子像木头一样,坐在教室里.
难道楼主没有朋友吗?
你这种情况我也有过啊，没有那么严重，人和人都有不同的，不喜欢动就不动，喜欢动就活动一下，无所谓啊
能把这个问题想的那么严重就说明你有一种自卑的心理，这也是你没有朋友的原因
搜一搜关于自卑的心理治疗 应该有用
同时你应该相信自己 我虽然没见过你 但是我相信你其实不是比别人差在哪 只是自己不够认可自己
不要怕，试着多和同学接触，其实同学都会很乐意和你玩，别给自己太大的压力，要学会相信自己~
如果真的很严重你不妨去看看心理医生，不要觉得别扭，现在社会上的人看心理医生是正常的，和他们谈谈你会好很多很多的~
我觉得你不是单一的课间恐惧证吧,应该是班上没有和你比较亲密的朋友
你不应该封闭自己,应该多和人交流,就算是向别人发发学习上的牢骚,别人也不会介意的,随便闲聊,慢慢的会好些.
可以出去找别的朋友,以前下课我都出去玩的,空间大更自在,回来还可以把趣闻和旁边同学说.
再不你实在放不开那就上厕所或睡觉好了
可