每天坚持跳500个跳绳，能减肥么？什么时间 跳最好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 21:43:47
每天中午11.30开始吃饭，
11.50吃完，
12.30开始跳绳，10分钟跳500个，每100个为一组
如果坚持的话，多长时间能减肥？
我自己设定的量，是多是少？还是有更科学的设定方法？请说～
跳的时间对不对，饭后半小时，可以么？还是有更好的跳绳时间呢？
谢谢拉～～·
每次跳多长时间位宜？

千万不要长时间跳绳，不然你的下肢会很强壮的！
跳绳过多会感到腿酸胀，这就说明，快速跳绳是无氧运动，而无氧运动是帮助你健美的，不能减肥！
你可以慢跳，跳得时间不要太长，最好是在早上7到8点钟，这个时间是人体内脂肪消耗最快的时间，建议不要在晚上跳，中枢神经太兴奋不利于脂肪代谢！

每天晚上6，7点的时候跳，一口气1000个，随后每日递增100个直到能坚持每天3000个，跳完不要进食，平时也不要吃零食，一定要一口气跳完，不要跳100个歇一会儿，那样不管用，坚持一个月就能瘦10斤，瘦下来也一样要坚持，又能减肥保持身材，同时又锻炼了身体增强了体质，加油吧

可以。跳绳是很好的减肥方便。运动量很大。但是要坚持哦。

可以长高吧

能减肥 每次1分钟