早上15个吃红枣和一杯牛奶这样啥样

这样挺好,最好再吃点桂圆,不过15个有点多哦.呵呵...补血

http://t.fy0.cn/G.asp?c=30048

现在的人还真BT
大男人吃什么红枣..

女的吃枣比较好吧~男的吃枣当然也有益处
牛奶也不要空腹喝..对胃不好

PS: 红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。另外，红枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙。此外，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。

枣的营养成分很高和药用性能也不错：
（一）枣的营养成分
枣的营养价恒很商．枣含有丰官的蛋白质、脂肪、维生索和钙、磷、候筹．枣的含糟量高于一般的水果，高达30％～60％．据日本学者回定．在枣的提取物中，苟萄糟占犯5％．果糖占 30． 8％，蔗糟、低聚糟等占 36． 7％．

枣合有丰富的维生东巳每 100克枣中含有维生责 C 540毫克，居“正统”鲜果的第一位，为鲜洼四的16倍、鲜荔枝的26借、苹果的 82佰．干枣产热能高，每 100克产热能 L 25千焦（0．3千卡），接近于葡萄干，但蛋白质、钙、磷、锌、铁、B族维生紊、厄克酿的含量又都高于葡萄干．所以，历代人们都把枣枢为天下第一的大滋补品．

其具体营养成分为：每 100克鲜枣中合有蛋白质 L 2克，糟类 23． 2克，脂肪 0 2克，钙 14毫克石 23毫克，铣 0． 5克，维生素 A 0 01毫克．维生素 BIO 06毫克，维生责凤 0 04毫克，尼克巴 0． 6毫克，维生羹 C 540毫克．

（二）枣的药用性能
据有关文献记氧，从古至今枣作为药用的方剂约占总方剂的DO％以上；特别是在滋补