我的身高是163体重是65我要减多少啊?上身较胖腿还好.要怎样才能有效的减下去啊!!!!!????

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 01:25:27
我都要纠结4了.大家帮帮我吧!!

50比较合适.上胖多做仰卧起坐喽..还有,经常排毒.不要有宿便.比如早晨空腹喝蜂蜜水,吃香蕉.

身高测体重，身高cm-105＝体重kg
20％以内都属正常的，你要减多少自己决定吧