跑步机减肥 请高手制定份计划书

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 03:18:18
现在每天 5000米也就是5公里 然后一个星期可坚持5次左右
效果非常明显 但是现在开始减的慢了 我想知道彻底的减脂
怎样可以重新见到非常快的效果 比如 时速。。。跑多少公里
还有想减腰 希望高手提点意见

这是因为，你到了减肥的停滞期。说明你前面减肥很成功。要突破这个瓶颈。有两个办法 1 停止一段时间随后再减 2 加强减肥的力度 不管你选择哪一种都别忘了注意科学，别把身体弄坏了就行

没有用，不用试验