怎么训练控球能力?

篮球控球技巧

篮球控球技巧控球：控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉.
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中.
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,
敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.
对付第二种断法,记住球控低一点就行了.

背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.
同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人

没有什么训练
只有多练习！~
才能进步！~

如果在家练就拿个球到处运,附近没筐就空投,按标准姿势向空中投看抛物线这应该不难吧
控球一定先练球感,久了不有一种球不离开的感觉,先练跨下,尽量别看球,打球也要有看感觉
相信我一步步你会成功,有空切磋下啊

控球能力是练出来的，没事就拍拍
看要看看一些视频，看看他的动作对你也有帮助，不过要量力而行，太难的不学也罢，不过变向，连续跨下，转身，背后等等这些还是要熟练掌握的，会有用的，其实变向是最好用的，特别是你速度占优的时候，但是拍球的速度一定要快，要不然，你速度再快也没用。

多练基本功，多连胯下运球，背后运球，转身，复合运球。

控球篇：

1. 必须双手都练习,好的运动员两只手的控球能力同样出色.

2. 运球时要抬起头,眼睛不要看球.

3. 用手指控球,掌心要空出.
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