急急急，我这一星期日就要运动会了，怎样在短时间内提高我的400米跑步能力

400米第一圈最好是中速不要死冲,呼吸平和不要用嘴巴呼吸否则会感觉嗓子痛喘不过气来,第2圈稍快离终点差不多50M-100M时冲刺要一气呵成冲到终点

多做无氧运动吧,会提高你的肌肉耐力,但是也许会有一些副作用,能不能短时间提高就看你自己的能力啦.别弄得受伤就好.

段时间真的没有用了。。。建议在跑步前喝一个藿香正气

耐力是靠平时的锻炼,现在你只有狂练,一天跑10圈,练体力

这乃关系到各人的身体条件,我个人认为在短时间里提高跑步能力不太可能,如果真想那样的话,具体还要问科学家.