我每周游3-4次泳，每次1000米，周一至周五每天还要骑车一个小时，这样减肥的效果多久才会体现啊？

一个月左右会有比较明显的效果，要看你的饮食是如何配合的。2个星期你的肚子会变平一点，体重1周就可以开始下降。但要1个月坚持下来才可能有比较明显的效果

1个月左右
同时要控制饮食

这种锻炼很好,只要保持住,绝对有效

成功减肥=适量的运动+规律的生活+合理的膳食+健康向上的心里+充足并质量良好的睡眠

以上只要你做不到一点，或有一点做的不好就，使得减肥效果不能显著。