拨河训练方法

队员的手要均匀的左右向错的直线排列
听见预备，要降低重心后倾，身体后倾
要有统一的口号，记住口号一定要服从决定胜负的。

你好！
先让队员左右间隔一边一个按顺序站好，两个人前后距离50厘米，不然脚底下互相影响。
然后，重心要降低，身体向后倾斜在指挥下用力拉，不要左右晃动。

需要准备一双防滑的运动鞋。手套就不要用了，影响效果。
拉拉队不可少奥。
加油！加油！加油！

练练力气!