这样减肥对吗

我给一套减肥的方法，你可以试试看！我以前的体重是270斤，现在是180斤！减肥的时间是不到1年！
早上5点半起床，起床后洗漱、吃饭、看报纸！提前半个小时从家走，慢走，步数为每分钟75-80步！到公司后喝白开水，适量！主要是为了让自己缓冲新陈代谢！如果你是做办公室的话，可以经常走动，坐的时间约长，肚子会越大！
如果你是工人，那就按照你正常的工作去做，不要克制自己的劳动时间，中午的饭一定要吃的好！记住是吃的好，而不是吃的饱！吃完饭后不要走动，（可能你不理解，但是这是对你胃口是一种保护！）下午你要正常的劳动！晚上下班的时候尽量的多走走，慢走是对人最好的活动方法！比任何体能活动都有益！吃晚饭的时候不要吃的太饱！7份饱就可以了，吃完饭后休息大约30分钟后，开始简单活动，主要是用手去长时间的按摩肥胖的区域，大约1个小时！
坚持3个月后，你就能看出明显的效果！
不要喝啤酒，不要吃油腻的食物！
多喝白开水！

减肥方法很多，如果对肠胃没有影响，而且体重下降就是成功减肥法。

吃过饭站半小时到一小时
再运动

少食多动

坚持

如果你一直苦于找不到一个最佳减肥方案，那就有必要转换减肥思路了。其实，上苍早已赐给了你事半功倍的瘦身时段，只是始终得不到你的重视。现在就让我们把握住这个黄金时刻来执行减重计划吧！据说这个方法能让你轻松瘦下20斤哦！

一、每天的“瘦身时刻”
早晨6点至9点
早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶跑饥饿，最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早上是人一天中新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹之欲，这样还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。网友体验：一周掉10斤减脂美味8妙方
中午12点至下午2点
午饭时间到了。

这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充，而适当摄取坚果和橄榄油则对健康有益。网上热门减肥食谱新分析
下午4点30分
此时需