长跑时姿势不对怎么矫正?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 05:32:02
问一下...我跑步的时候老师说我 身体总是左右乱晃,双脚蹬地、落地总是太过于用力~~很费力，请问有没有人知道，应该怎么尽快的改正？

跑步时上身保持端正，脚跟先着地 脚要放松 手摆动的幅度不要太大，呼吸与步伐保持稳定的频率 我呼吸频率两步（两步吸两步呼）
我周末休息时早晨起来会跑步 在学校的时候是天天跑的 这能给你带来一整天的好精神。如果健身的话 随便啦 动作不规范又有什么关系 自己怎么舒服怎么跑呗 你看电视里那些专业的运动员动作也有五花八门的 最主要是适合你自己的。

先练正确的姿势然后慢跑！再然后保持正确姿势快跑！