我有时晚上会睡不着,怎么办?(别复制一大段,给我点切实可行的建议,谢谢~!)

可以买点五味子泡水当茶喝 效果不错哦

睡前半个小时喝牛奶
听点音乐（轻音乐 无歌词的 例如钢琴曲 二胡之类的）
这是最有效的两个方法 我在失眠 睡不着时就这样 很有用的！

喝牛奶是个不错的方法，因为里边还有钙，钙是一种天然的神经镇静营养素，值得尝试。还有适当增加运动，可提高睡眠质量。

介意睡前先去打打球啊。。。。
然后喝杯牛奶~~

做一点简单的运动～或者听点音乐