怎么可以苗条

每天适量而且坚持做有氧运动.
认为改吃得吃改喝得喝.没有必要故意节食!

去谈恋爱,最好是暗恋...HOHO

饭吃六分饱加适度的运动，晚上七点以后不进食，超有效的。

健康的生活方式.

每天跑跑步(最少3公里)坚持3个月就行了