问个身高和弹跳的问题？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 00:59:36
我`是一个15周（17虚）岁的学生！身高175左右~~因为弹跳不好！就在网上找了一些方法练~~现在每天做8组25个半蹲蛙跳和5组25个全蹲蛙跳~~250个脚尖跳，左右各50个左右单脚跳！！弹跳加了一些！但现在只要蹲着或脚缩一下，膝盖的关节就会响~~声音就像坳手指的声音一样！请问这样对身高有没影响~~~以后会不会再长哦~~~还有，家里有个振动按摩器，能不能进行腿部按摩哦~~~对弹跳有没影响？？知道的回答下！！谢谢~

你好，我曾经是名运动员，你说的关节响声是关节炎的前兆，如果不注意保护小小年纪就得关节炎是很危险的。出现这种情况是由于你不科学的训练方式造成的。蛙跳的确能增加弹跳，但不是天天做的，就是专业队训练也没有天天做的。建议你马上停止你的训练，休息一到两周。以后做，一周内挑一天或两天做就可以，不要超过两天。弹跳不是短时间就可增强的，要循序渐进。注意保护。

好强……够累的

这种笨方法是不行的``你的弹跳力不够也不光是这种锻炼就可以提高的`
你可以试试`你分别用两只脚作运动 会有一个褪的力量不及另一个
你要找出力量弱的那一个 加强训练 使自己的两个腿力量衡

关节响声声音小的话 休息下就可以了``声音大了 就不是小问题了
你要去咨询咨询医生``还要多休息

累的

是啊、
人啊不要活的太累啊
做人可怜就好了啊

首先要理解怎样才能跳得高!
为什么有的人跳得高,有的人跳得矮?
唯一决定的因素是:离开地面的初速度~!
决定离地速度的因素有2个:蹬地力量、自身体重！
增强力量很重要，如果条件不允许，减轻体重也是很好的方法！
腿部爆发力的力点有3个：踝关节、膝关节、髋关节！
负重奠脚尖、负重深蹲、后肌提臀都可以得到非常好的效果！
我是跳高专业的！按这方法坚持一定提高的