打羽毛球有什么训练方法啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 17:06:48
特别是跳跃能力和力量的训练！拜托了！！！

力量的训练，哑铃、杠铃……
跳跃能力，跳绳、收腹跳……

找教练

可以去做引体向上,让自己更有力,也多做步法,还有要坚持做立定跳远.

先对着墙打,然后再练基本功

多和伙伴交流球技

天天练习