关于健身的呼吸问题，详细请看补充~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 20:14:28
1.请问仰卧起坐的呼吸是怎么样的，是起来的时候吸还是往下躺的时候吸气
2.请问引体向上的呼吸是如何的
3.请问俯卧撑的呼吸是如何的

1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。

2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。

这二种相反的呼吸方法。在过去几十年的实践中。很多专家都有过论述。但是这二种呼吸方法。都有一个相同的要求，就是用力的过程中，避免采取较长时间的憋气现象!如果罗尼库尔曼告诉你用力时呼气`回复时吸气`杰卡特说用力时吸气 回复时 吐气 你怎么办``` 正确的方法就是 根据自己的习惯可以按上述的2种分别选择一个哪个适合你就用哪个 不同的人的呼吸对于健身是不一样的