怎样才能睡觉少做梦睡得好

你啊！！
主要是失眠，烦躁啊！睡着梦多啊！

每天应加强营养！！经常到公园走一走！！空气好对你的肺有利！！
戒烟酒啊！放松心境！！
不要去透支明天的烦恼！！！

喝牛奶，活得充实点！

睡觉之前吃点甜食对睡眠有好处

心情放松点

如果家里的地板干净的话,我的办法就可用了.
睡觉之前,半小时不穿鞋,与地面充分接触.我也用过这种办法,很有效的.

实践证明，晚上做爱之后，睡眠质量有明显提高。