我最近总是失眠,白天没精神,大家给我提点意见把.谢啦

你失眠嘛，白天当然没精神啦！睡好觉自然精神就会好了

失眠的时候人会紧张，越怕睡不着越睡不着，你可以试试白天不要睡觉，因为白天睡了晚上更睡不着了，然后睡之前喝一袋牛奶，洗一个热水澡，或者泡个热水脚，睡之前不要运动，会使精神兴奋不易入睡。

睡觉的时候可以听听轻音乐，比如舒缓的钢琴曲，没有人声的那种，音量开得小一点。或者可以进入那样一种状态，什么都不想。其实人脑不可能什么都不想，这种状态只是你的思想在许多想法之间转换，就是刚想想什么的时候就赶紧离开，不要陷进去，我试过，很管用，一会就睡着啦！