跑跳高还是纵跳高

你好!

你的弹跳很好,因为你纵跳（站在篮下跳高摸篮筐）可以摸到，但是跑跳就不可以,主要是单脚起跳的技巧不好.
正常的原地起跳被称做垂直高度
助跑后单脚起跳被称为绝对高度
一般经过训练的绝对高度可以比垂直高度高上20——30cm

单脚起跳时，助跑距离5米左右，最后一步稍小于倒数第二步，选择有力的那一条腿为起跳腿，起跳瞬间重心下降，然后用力蹬地，两臂向上摆动带动身体向上。
关键要多练习、体会。
祝你成功！