问锻炼腹肌的有效方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 07:39:49
科学有效可行

每天坚持五十分钟以上的腹肌练习。例：仰卧起坐、悬垂举腿、两头起。做练习时，要配合呼吸。肌肉收缩时吸气，放松时呼气。多次数、慢速度。最关键是要持之以恒

仰卧起做