有谁可以告诉我怎样减掉腹部赘肉？

可以做仰卧起坐，但是一次不能做太多，大概20个。坚持每天晚上睡觉前做。做完后可以用双手揉腹部，以免变成死肉。

告诉你一个懒人减腹法,又简单又有效,我也是在校学生,现在我们全寝室都在做哦
睡觉前拿三本较厚的书放在腹部,用腹式呼吸的方法(其实就是能让肚子上下起伏的呼吸办法),让书随着呼吸上下
这样坚持越久越好,三十分钟为好
想睡的时候把书拿下来
然后平时走路多注意吸紧小腹,久而养成习惯

如果腹部的肉较硬,说明你经脉不通,此时:
如果用手扭压肚脐周围觉得很痛,说明消化肠胃功能不好,可以自己以指按压,可以减腹并改善消化及肠胃功能,我自己就属此类,按摩后很有改善
如果用手按压肚脐直线向上的部位感到很痛,说明有内分泌方面问题,可以按压这条直线带大约宽1CM来改善
畅通经脉可以减肥和改善体质,我看书后自己实践过觉得很不错,消化功能好了很多,小腹也减小

把保鲜膜缠在腹部每天跑二十分钟,三个月保你成功,本人就是用这个办法.

早中晚三餐均在饭前喝一杯酸奶,并配合水果,坚持一个月效果很明显

俯卧撑，仰卧起坐

多大的肚腩都归根于嘴巴的杰作.很简单.注意(因该说是控制)饮食,加上合理的善食搭配.