鸡蛋黄瓜我吃了一周怎么没有效果?

吃鸡蛋我觉得是减不了肥的(鸡蛋含的卡路里和其他致胖营养物质是很多的,尤其是蛋黄).
我的建议如下:
1.少吃多餐,可以吃下午茶,晚餐时间适当推后点.宵夜能不吃就不吃,实在饿的慌就喝点小米粥什么的糊状食物,既能顶饿也不怕胖.

2.细嚼慢咽,吃慢一点会增加你的饱腹感.

3.营养均衡,多吃五谷蔬果类,肉类少吃(菜和肉的比例约为6:4);就算吃也不要吃肥肉,内脏也少吃.以透明肉为佳(例如蚌壳类,虾蟹不算),白肉次之(鱼肉比虾蟹含的胆固醇少),黄肉再次之(鸡肉和猪肉),红肉最差(其实红肉[牛羊狗一类的]营养也很丰富的,特别是含有很多增强肌肉纤维的蛋白质和铁)

4.选择一些自己喜欢而又不太剧烈的运动,每天坚持定量做,那怕一天只运动那10几分钟(以轻微出汗后为准).还要注意补充水分.

5.坚决抵制有害无益的饮料,特别是碳酸饮料(可乐雪碧一类的),果汁饮料也少喝(我就很怀疑有那么多水果给他榨汁么?);奶类饮料当然是酸奶最好(什么酸酸乳是没有乳酸菌的,最好还是达能和益力多一类的),牛奶的话可以用豆浆代替(营养价值完全不输给牛奶).雪糕也最好不要吃.

6保持乐观的心态,整天愁眉苦脸,为体重担忧是减不了肥的.

以上的建议能做就做,实在做不来也不要勉强自己.最后祝愿楼主减肥成功!

加强锻炼，特别是晚餐要少吃。

去农村锻炼两个月保证减肥,

我是一位减肥的过来人.送你一句话:不要过度在意效果.因为你每天都在关注体重,如果瘦了那还好,但反之你会沮丧,从而达不到减肥的效果.平常心对待,自然瘦!

不要担心啊 说不定你下次称体重就瘦了 减肥不是一两天的事 是一个时间的过程 祝你减肥成功