马步会使肌肉僵直,从而使腿部不能有力量吗?

练习马步的作用不是为了象桩子似的就能做到下盘结实稳固。这种看法是多年的误解。其实马步的作用，是通过这种训练让人逐渐找到松胯的感觉。松胯在武术中是极其重要的。只有胯部能够真正的放松，才能够使重心下移，步法稳而灵活，重心转换迅速，从而也才能够带动身法。过去没有找到更科学的练习方法，古人有的是时间，唯知下功夫苦耗。更有不求甚解者认为打仗时也应该象练习时一样扎稳了桩步，那是极其可笑的。如果用于实战，马步只会使自己的步法被捆死。
长期练习马步，如果练法正确，可能会逐渐找到松胯的感觉，但也有副作用就是容易造成肌肉僵硬，练成死劲。练习时要循序渐进，有意识地寻找松胯的感觉，不可用僵劲，也不就容易造成肌肉僵直了。其实如果你了解了练它的真实目的，不一定非要通过练马步才能够做到松胯。在拳架套路的练习中特别注意胯部的放松，日久自然就可以了。

马步训练太落后了;;;;;;;
还是学习实战步效果好........

那要看是什么马步了，少林派的狗屎蹲在那里好像拉屎一样，没什么用

不会 不会 马步很好哈 很好 非常好

不会。道理不多说了，同意楼上。举个例子来看，少林这么多代还不是马步扎下来的？

武谚；不练功先扎马。