走路时腿上绑负重物能锻炼腿部肌肉从而增加弹跳吗

当然可以,但如果你年纪正处在发育期,我强烈建议你不要采取这种方法提高弹跳.我们都知道影响弹跳的因素有很多,脚踝,肌腱和全身肌肉的爆发力都有直接关系,而发育期的朋友在这几个方面还都没有成型,采用这样的练习方法只会影响骨骼,肌腱,脚踝等各方面的发育,适得其反.
当然还有很多更好的方法.比如跳小绳,提踵,爬楼梯.这些都很容易,而且强度不大.只要每天找个固定时间来练习,形成一种习惯.一个月以后你会发现有些不同.有些朋友会忽略一件事,那就是腰腹力量的重要性.如果你是为了打篮球而去练习弹跳,那么练习腰腹力量就十分必要.他不仅会影响你的弹跳高度,滞空时间,甚至还影响到你在空中做些高难度动作,坚持练下去就会收放自如的做自己想做的动作,拉杆,后仰,甚至是和比自己高20公分的对手抓篮板,运动的美感就此形成.

keqi

可以