人会失眠怎么办

按照失眠的诊断，半小时内不能入睡属于入睡困难，每晚反复醒，醒后难以再次入睡属于易醒，有入睡困难或易醒再加上白天精神困倦就是失眠的表现，90％以上的失眠都可以找出原因，其中很常见的是心理情绪障碍，如焦虑症、抑郁等等，
但在此之前，很多人是由于睡眠情况不健康导致的失眠
建议你：1.晚上睡眠不能保证时，白天不要午睡
2.你的床只能用来睡觉和行性生活，其他事情不要在床上做
3.睡不着时不要强迫自己，可下床去另一个房间走走，等到有睡意了再回来
4.要有规律的作息时间，周末不要赖床
5.实在不行建议你服药，最好是思诺思这一类不会引起上瘾的药物～记住失眠对你身体造成的影响远比药物带来的大
如果做到以上几点还不行，建议你去心理咨询门诊～～

我觉的最管用的就是做运动，失眠多是因为心理和神经问题导致的，多作运动可以放松心志，还可以使自己疲劳，睡眠更好！

建议配合心理治疗以及食物疗法
心理医生一般的都会一点点催眠术....白天尽量别睡觉
晚上睡前听点音乐，是你自己不怎么喜欢的最好
我的失眠就是这样好的