失眠怎么办

闭上眼想象有一片大草原，一望无际的绿色，然后由一个小人，拿着一桶油漆，把画面都涂黑了，向刷墙一样。反复几次，就好多了。
这方法挺好使的，试试吧！

失眠也就是睡不着!平常我睡不着的时候都数绵羊!你也可以试一试!方法就是:闭上眼睛数 一只绵羊 两只绵羊......以次类推! 因该管用!

练气功最好，省钱效果好

吃安眠药啊

治疗失眠原则：　　
1．找出引起失眠症状的原因，针对病因给予相应的处理。如：(1)因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。 (2)因精神刺激等外因所致者，当消除精神刺激或劝导病人正确对待，往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。(3)因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者，应积极消除病人的痛苦，治疗原发性疾病。 (4)心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。
　　2．经上述处理后病人仍有失眠者，可给予催眠药，以帮助病人恢复正常的睡眠与觉醒规律。但给催眠药时，必须根据病人失眠症状特点选用催眠药。如：
　　(1)入睡困难者，给予作用快的催眠药，如水合氯醛、速可眠、安眠酮等。
　　(2)觉醒早、睡不深而多醒者，给予作用时间长的催眠药，如苯巴比妥、水合氯醛、安眠酮等。
　　(3)入睡困难，清晨思睡不愿起床，白天又觉得头晕无力者，可于白天服兴奋药，晚上服催眠药，以调整其睡眠规律。
　　(4)晚间失眠，白天不困者，可于白天服用镇静药，晚间服用催眠药进行治疗。
　　3．长期服用催眠药者，不宜连续使用同一种药，而应经常更换，以免产生耐药性与成瘾性。此外，尚应定期查肝功能、血象以及尿常规，以便及时发现副作用而予以停药或给予其他处理。
　　4．失眠病人于睡前半小时到一小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动为什么治疗失眠必须要有信心呢?
　　我们在临床上接触到的失眠症患者，绝大多数是屡经转医，他们找这位医生看过几天之后，感觉疗效不太满意，随着就去找另一位医生去治疗。如此反复易医的治疗方法不仅会增加疾病的治疗