失眠怎么办~？

来欣赏点音乐吧！细细欣赏，什么都不要想！

数绵羊, 哈哈.

我每次睡不着, 背会英语单词看看无聊的小说一会就困了.

最好别吃安眠药喔, 容易依赖.

看一些无聊的书啊，电视啊…
对我很管用…

我父亲和我都是严重失眠.很多方法都试过,可太好的方法几乎没有.吃药偶尔还可以,可长期吃药对身体是很有伤害的.

我自己的方法不妨试试,我体验失眠是一种习惯.创造一种方案在一段时间内避免,自然的就形成了睡觉的习惯---------尽量减轻自身的精神压力,劳累的白天又劳累的白天----便有睡眠的夜晚----

重在坚持一段时间形成睡眠的习惯

听音乐吧，
有事就一直想，想着想着就睡着了

解铃还需系铃人，