低手上篮

在身体即将做动作的时候，一定要记得控制球的稳定性，当时我们在校队训练时，教练经常告诉我们：在带球突破过程中，无论是高位上篮还是低手挑篮，一定要首先控制好球的稳定性，这是突破后的第一要素，这样做能分能投都能随心所欲。
再就是不能正面和防守队员靠近，因为每个内线球员都是身强力壮，而你又是手中有球，他们的注意力一定会在你身上，要侧身做动作，或是背靠做动作。
第三就是实在突不到最好的篮下位置，就要学会提前出手，也就是球员常说的抛投，帕克的招牌动作。就个动作就要求你的起跳一定要比防守队员早。或是出其不意，要么就要空中闪躲。
总的一句话，想突破，个人的身体素质一定要出众。要么有速度，要么有力量。

其实高手上篮和低手上篮又分为单手和双手两种手部动作，同时又分为行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有反手、勾手的区别，常看NBA就知道像科比和麦蒂还喜欢加上一些身体旋转等花哨动作，那就更复杂了。

简单地说，高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。

三步上篮是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。

最普通的三步上篮法!
第一步大,第二步小,第三步往上跳!
手轻轻将球送入篮筐!
球打筐旁边的长方形内!

多看nba，看看纳什