肾虚怎么补 是药还是食疗

药补不如食补。补肾的食谱你在“百度知道”上搜就能找到，我的建议是：1.如果不想看医生的话就别乱吃药，包括中药。2.以食补为主，每天吃些核桃、枸杞、黑芝麻，很方便，但要坚持。3.保持良好的生活习惯，按时坐息，戒烟戒酒，如果不能戒烟，每天也要限制在4只以内。4.每天20分钟锻练时间。5.适度禁欲.做到以上五点，二至三个月就可恢复，如果不能恢复，就应该看医生了。

食补比药补来得稳当，长期效果好；药补比食补来得快，短期效果明显，长期效果适得其反。

若不是很严重，建议采取食补...

是药三分毒..........

都可以.