如何提高实心球成绩

加强你的腰腹力量是最重要的，每天要定量的做些仰卧起坐和俯卧撑是肯定不能少的，看你的身体情况了，如果每天都各做30个，一个月就会感到有效果的．投实心球也要注重技巧，光有力量不一定会投很远，要注意你的投球点，最好在35度左右出手，球是可以运行的最远．出手是要注意腰腹和手指手腕的协调配合，使力要顺畅，这样会提高成绩，关键要坚持不懈的联系，直到自己的力量和技术结合的熟练一些，那么你就会有不错的结果的．
每天都锻炼身体，对你以后的学习生活也有好处啊．
我就是这么联系的，结果很好，真的．

俯卧撑？