我每天跳三百个绳，请问一个月能减多少斤？

妹妹说的：

我以自身的亲身体会来回答你吧：
我去年5月开始到6月中旬，大概有30天吧（中间肯定有其他事情耽误），每天早上都跳绳300下外加转呼啦圈200个，共瘦了4斤，从103到99斤，可能是我不太好减肥吧。我165。
若是你体重基数大的话，肯定会减10斤左右，当然你必须要坚持。
要想减肥，你最好晚上吃少一些，最好是不吃，有饥饿的感觉，听起来是不是很自虐阿，可这就是减肥阿。
顺便告诉你一些好的减肥食物：有黄瓜、冬瓜、蘑菇、菠菜、胡萝卜、菠萝、苹果、猕猴桃，多吃粗粮也很不错哦！这都是很好找的东西啊，再多吃点麦片多和酸奶，配合减肥。也要多喝水阿~~~~~
我想你一定可以成功的！

如果你跳完绳不是很能吃的话，如果你的脂肪密度比较小的话，一个月五六斤吧。个人观点。

呵呵 晚饭最好少吃，早吃，在七点前吃完，然后就连水都别喝。

跳绳不如做按摩咧~

每天要跳30分钟才有效的！！！！！！

呵呵 看下卡路里的消耗表就知了 严格配合食物的卡路里摄入量!而且减肥是绝对的长期行为.以有氧运动为主!所以别想着1个月的期限了!