用那种方式健身更好呢

这两个方式没什么大的区别。

除了白天不能进行锻炼的白领，在俱乐部练的一般都是针对具体部位进行锻炼的。但是一般的俱乐部都没有随堂教练，所以达不到目的。有随堂教练的俱乐部则相当贵，如果你不参加健美比赛或有特别的原因非要针对特定部位进行锻炼，还是不必去俱乐部练。

天天去打篮球、网球对全身的肌肉骨骼以及呼吸系统都有很大的锻炼和提高，但其锻炼效果是整体的、综合性的，如果你觉得你某个部位需要锻炼，则达不到目的，但如果你只想减大腿和屁股，这就已经能达到目的了。而且打篮球还会使你长得更高，如果你还处在生长期内的话。

简单而又见效的是跑步！
但一般人不好坚持！跑步是全方位的锻炼方式！而且简单易行！又没什么花费！

不要跑~`

越跑脚越粗~~

成肌肉型的你就很难成纤细的腿腿了~

还是饿吧`

男生练肌肉一般还是有指导老师好一点，因为比较专业，而且见效比较快。自己瞎练不太好吧？

有氧健身减肥效果最好。

每天上班的时候用步行也是不错的方法，提醒一下：做运动的时候要做有氧运动才可以减肥而且对身体有好处。