有什么减肥的好方法？？？？追加积分

我用的最 有效地减肥方法就是晚上不吃饭.
早餐吃一个水果.一个花卷,一杯牛奶或者酸奶或者豆浆.
午饭吃一碟青菜,50g米饭.豆腐一小蝶,鱼肉100g或者蒸蛋一碗,饭后一小时喝杯酸奶或者吃个水果.
晚饭就什么都不吃,如果晚上7点以前实在很饿就吃个水果或者黄瓜西红柿什么的.如果晚上7点以后饿了就什么都不能吃,
我也感觉减肥是需要毅力需要坚持,而且还要忍受住很多美食诱惑.最重要的是自己能控制住
如果你能坚持的话,起码每个月可以瘦8到12斤.

我的个人经验有如下几种:
每天控制饮食,晚上吃饭时间要早点,最好不吃
适当锻炼,如果你属于懒女孩可以跳绳,转忽拉圈;要是爱运动,就选择跑步,做下蹲起立等有氧运动;
每天站立半小时,特别是饭后半小时尽量活动一下,不要坐着.
你还可以每天午饭后,爬楼梯或是逛街(小逛一下即可)
能坐着完成的就不要躺着,能站着完成就不要坐着.

我一直再减肥 没有特别好和特别快的方法 唯一一样就是不管你用何种方式方法减肥 最重要的就是坚持 持之以恒 说来容易 做起来难上难

一个月狂瘦10斤的生机饮食减肥法
材料:1.一种草:大麦草、小麦草、牧草原汁或粉，三选一，各两勺。
2.一种绿色有机蔬菜:新鲜蔬菜叶子十片(春天可以多吃小白菜或油菜的叶子)
3.两种芽菜:绿豆芽,黄豆芽各100克.
4.三勺粉:花粉,卵磷脂粉,酵母粉各1勺.
5.两份水果:当季的,盛产的水果1个.
6.洁净水:煮沸的矿泉水350ml.
作法：
6种材料备齐后，再加上一小勺螺旋藻，把它们放到果汁机中快速打1分钟后即可饮用．喝一杯，喝齐了46种营养素，不愧是浓缩的减肥精．
常喝精力饮品，可以让你头发变得光亮，尿多又清澈，排便量也增多，更可以让你1分钟轻松清除宿便．身体的毒素排出来，人体的代谢能力变好，脂肪分解能力就加强，自然就瘦下来了．（最好一次喝完，放久的话营养手质都会跑掉．