怎样让自己的身体充满活力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 06:54:01

运动和睡眠

积极向上的心态最重要，加上适量的运动和良好的睡眠。时刻保持愉悦的心情。

适当的运动，充足的睡眠，保持积极向上的心态最重要。
运动一定要根据自己的身体状态，选择适合自己项目。一定要持之以恒。
睡眠最好每天保持8小时左右。中午休息最好能小睡半小时。
要有适当的娱乐项目。

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