白天很忙，晚上却难入睡，还常做梦，第二天精神不好怎么办？

你现在处于亚健康状态呢，需要调理
试着做点轻微运动，补充营养，放松心情
一段时间应该会好的
记着啊，欲速则不达！

喝咖啡

晚上睡觉前，用热水泡脚，泡久点，若效果不如意，可以放点中药。

运动`` ``

听歌

实在睡不 着 就起来 按照你平时睡前的活动再把那些行为重复一遍 我以前在书上看的
还有用热水洗澡 喝点牛奶 都有效果的