为什么我跑步时,2个脚肌肉酸痛不一致

人的腿本来就是两边不一样的 一边大一边小 和一边长一边短都是很正常的 这个和先天发育以及后天习惯有关 你不是一个经常运动的人 所以长时间内较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛 但是由于前面所说的情况 你的双腿在运动时左右出力不一样 或者平时习惯脚肌肉较强的关系 会造成 你在运后 一个腿比较酸 另一个不感觉怎么酸 这都是正常的 你只要坚持长周期运动 这种情况就会好转身体也会变的更强壮
另外告诉你
关于双腿一边大一边小 和一边长一边短都是很正常的一件事 贝克汉姆就承认他的右腿比较短....
而几乎所有足球运动员的左右脚大小都不一样 田径选手 就比较均匀....................那是因为足球选手都有惯用脚的问题 而田径选手特别是跑步的比较均匀 其他关于 跳的 都是明显不一样的左右腿

你好!
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！
还要手撮，把肌肉撮烫！
但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！
祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！

在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。

为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。

在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。

经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底