训练肌肉跟脂肪有冲突吗

两种说法都不对。
锻炼肌肉不需要你说的先搞走脂肪肌肉才会长，还有就是脂肪转化不不不成肌肉的，脂肪是脂肪肌肉是肌肉。只有消耗大于吸收才能减肥；但这样又影响你肌肉的增长（肌肉增长需要大量的蛋白质来修复受伤的肌肉纤维）针对你这种情况我认为应该这样：
每组在15次为宜，每个动作做15组。还有就是每天尽可能进行一次有氧锻炼比如跑步，跳绳等第，时间在30-40分钟。

没有冲突，只是脂肪过多的话，练出来的肌肉就会被脂肪盖住，看不太出来而已

先减掉多余的脂肪，然后长肌肉

正常的健美要得到更好的肌肉, 锻炼不是以15次为准,
在一定负荷下,训练动作以7-8次达到极限为宜, 随着自己身体的增长, 可以提高强度, 但不要增加每次的数量.
每次训练要6-7 组, (不太精确, 也依个人定)_ 每周以2-3 次为好, 每次不能等肌肉恢复了再动, 这也视个人情况定, 我的数据对非专业的人士
脂肪多了才要练的, 不建议保留脂肪!~
个人意见, 恭参考!~

是没有冲突的

没有