跑步时不用嘴呼吸好不好？

跑步式不用嘴呼吸是好的。空气中带有一定量的尘埃粒子，另外早上空气的温度比人体温度要底很多，如果用嘴这两者会直接入肺，肺会受不了的，鼻子中有鼻毛和鼻液有一定的过滤会比较好。
跑步速度加快的话鼻子会不够用，是必须用嘴呼吸的。但最好用鼻子吸用嘴呼。慢跑的话，用嘴呼吸有两个问题，一个是容易岔气，一个是嘴容易干，很不舒服。在我们小时候刚开始跑步的时候，就被教育要学会调整呼吸，如果你一直坚持锻炼的话，你会适应的，对身体很好，尤其是对呼吸道健康有益。优秀运动员可以做到三步一呼，三步一吸，一般人能做到二步一呼，二步一吸就算可以了。当然指的是中长跑的时候，不包括短跑和冲刺跑。

不好。
跑步的时候，要慢慢养成用鼻子呼吸的习惯。正式开跑的时候，我们记住千万不要用嘴呼吸。无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有一层黏膜和鼻毛，并且多毛细血管，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。冬季锻炼时，空气温度低，冷空气经过鼻腔时，已经得到加温湿润，再进入肺部就不会产生强烈刺激了。用嘴呼吸使冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果晨跑时，应使呼吸均匀，做到“二步一呼、二步一吸”或者“三步一呼、三步一吸”。如果感到疲劳、呼吸困难，应马上减缓跑速或停下来走走，调整呼吸。这样我们既可以健康的进行跑步，也可以锻炼我们的肺活量，正所谓一举两得。

跑步时鼻口同时呼吸 这样可使由口吸入的冷空气与鼻吸入后变暖的暖空气在气管内混合，升高进入体内气体的温度，降低冷空气对内脏器官的刺激，防止膈肌痉挛。
注意呼吸的方法和节奏 吸气时以鼻为主，口为辅；呼气时以口为主，鼻为辅。长期参加长跑锻炼的人应做到四步一吸、四步一呼，这样可加大呼吸深度，促进心肺功能。对于刚进行长跑运动的人来说，呼吸节奏应为两步一吸，三步一呼，之后再根据自己的情况对呼吸节奏进行调整。

跑步是最好不要用嘴呼吸，前提是你光用鼻子还能忍受，因为长期用嘴巴呼吸对内脏不好。

不好！空气直接进入肺部是有伤害的，鼻腔对进入的空气有湿润，净化的作用...