怎样能使腿上的肉多长点？同时使肚肚上的肉少点？

你男的女的阿?

跑步加仰卧起坐.

10天应该就会有效果,

然后饮食注意点,别贪吃.

多跑步，打篮球等增加腿的力量；每天做做仰卧起坐，每次要做近百次才有效果，这样，不出半年你就是一个腿有力而没有肚的好身材！

多去跑跑长跑或多去踢踢足球或多打打篮球。总之，多去进行腿部体育锻炼，那样才能减去你腹部的赘肉和增加你腿部的肌肉,还你一个完美身材。

锻炼身体。

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